生活中，很多人会发现自己总是失眠，而这个时候，很多人会不知道该如何应对。其实失眠的原因有很多。只有找到失眠的原因，才能对症治疗，才能让自己远离失眠的危害。那么是什么原因导致失眠呢?

1.饮食原因。生活中，很多人都有吃宵夜的习惯，但是如果一直吃宵夜，对人体的影响会很大，特别是会增加肠胃的负担，增加睡眠时肠胃的供血。这样会导致失眠。所以睡前不要随便吃东西。另外，生活中吃太多辛辣刺激的食物也影响睡眠，所以多吃清淡的食物对改善睡眠很重要。

2.药物原因。生活中，很多人长期使用药物，药物的使用会直接影响患者的睡眠。所以你在生活中注意个人用药。如果服用某种药物后发现失眠，去看医生，让医生及时调整用药方法。

3.感情原因。如果长期处于压力过大的状态，也会影响睡眠。所以为了保证睡眠，建议你在生活中学会调节个人情绪。让自己远离压力，心情愉快地入睡。