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哪些生活习惯影响正常入睡2021-08-18
1、剧烈运动 适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓
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失眠是什么原因导致的2021-08-09
入睡困难，在睡着之后容易醒，多梦，头痛，出汗。失眠是我们常见的一种病症，失眠的人非常痛苦，长期失眠会导致内分泌失调，抑郁，记忆力下降等等原因。那么睡眠有哪些原因呢? 1、心理因素 紧张、 不安、挂碍都会让我们失眠，这也是目前较多的失眠类型，绝大
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失眠病的原因2021-08-09
1.枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 2.枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引
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失眠的症状表现2021-08-05
1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。 2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似
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治疗失眠的一些食疗方法2020-06-09
一些治疗失眠的方法。 特别是对于今天的年轻人来说，压力很大，的节奏非常快，所以失眠很常见。 如果您无法通过重复进行改进，它将严重影响您的家庭作业和生活。 从身体上讲，有许多改善夜间失眠的小方法，因此您可以进行测试。 失眠患者可以在入睡前听
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中医治疗失眠有哪些方法2020-06-03
有很多治疗失眠的方法。 但是它主要分为中医法和西医法。 当我们通常选择治疗失眠时，我们通常选择西药。 这是因为我们还不了解中药如何治疗失眠，所以今天这篇文章将为您介绍这一知识。 中医治疗失眠的个建议是饮食。 根据失眠症状的不同类型，制定
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郑州梦游症失眠应该去哪里治疗2020-05-19
梦游症俗称迷症，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。 什么是梦游症 1.病发原因：可能与睡前听恐怖故事、看紧张的电视，或睡在陌生的环
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小儿失眠的病因是什么呢2020-02-04
深夜已至，不知道有多少人都有失眠的症状，失眠不仅仅会影响我们的工作和学习，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下失眠的原因，接下来大家就来听听小编对失眠的病因是什么呢这一问题做的简单的介绍吧! 1.心理、精神因素导致的失眠：心
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哪几类性格会引发失眠的发生2019-11-05
几乎每个人的性格都是存在一定的差异的。那么到底什么样的性格的人，在我们现在的生活当中是容易出现失眠的情况的呢？针对这一问题，下面这篇文章将会为大家带来关于这方面的知识介绍。 日常的生活中有很多的人可能发生失眠的风险增大，一些精神承受能力比较
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如何摆脱失眠的困扰2019-09-03
失眠症是一种困扰许多人的精神疾
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