如今，生活和工作的压力让很多人都患有失眠症，严重危害着人们的身心健康。失眠是一种慢性精神损害性疾病，在我们生活中比较常见，尤其是中年人。如不及时治疗，可诱发多种精神疾病，如常见的精神分裂症、神经衰弱等。了解失眠的病因，对治疗有很大的辅助作用。那么，失眠的主要原因有哪些呢?

1、环境变化

由于睡眠环境的改变，很多人在比较陌生的地方会失眠。培养自身适应陌生环境的能力，可以预防失眠的发生。

2、精神刺激

生活中的各种精神刺激是失眠的常见原因，尤其是突发事件的不良刺激。患者的情绪变为持续的兴奋、悲伤、忧郁、紧张、焦虑、愤怒和仇恨等，进而导致神经系统紊乱。导致失眠。调整自己的精神状态和情绪变化，保持乐观、积极、平和的心态，对预防失眠有很大帮助。

3、自身免疫力低

自身免疫力低下是失眠的主要原因之一，逐渐削弱机体抵抗外界不良刺激的能力，导致难以抗拒的失眠症状。因此，日常应注意提高自身免疫力，均衡营养摄入，多进行体育锻炼。

4、药物影响

长期服用安眠药达到睡眠效果的人，是失眠症状的高发人群。由于对药物的依赖性强，一旦停药，就会出现失眠。因此，应改掉长期服用安眠药的习惯，积极从其他方面调整自身状态，养成规律的作息习惯和独立的睡眠习惯。