失眠症是一种困扰许多人的精神疾病。由于疾病的折磨、压力的增加和激烈的竞争，许多人都失眠。根据郑州金水脑康中医院的就诊率次于头痛而位居第二、三位。失眠不仅有很高的睡眠障碍发生率，还经常滥用催眠药物。为了摆脱失眠，我们向人们详细解释了一些失眠的方法。

失眠的常见原因：心理失眠、疾病性失眠、药物性失眠。心理失眠主要表现在睡眠环境和外部条件的变化、工作与人际关系紧张、经济困难、社会压力因素、疼痛、瘙痒、心肺疾病、甲亢、各种感染等身体疾病。恐惧症、焦虑、怀疑、强迫症、抑郁等精神疾病；药物性失眠表现为咖啡、酒精、肾上腺激素、中枢刺激物、抗抑郁药、氧管扩张剂等；使用安定类药物等药物戒断综合征。

主任医生说，失眠的临床表现多种多样，如入睡困难、经常醒来、醒来后难以入睡、清晨醒来、睡眠不深等。次日感到疲倦、焦虑、紧张或抑郁。在严重的情况下，心率加快，体温升高，外周血管收缩，自主神经功能障碍等症状。

主任医师指出，失眠必须用综合来治疗，综合治疗要有症状，也要有根本原因。

(一)病因治疗。消除失眠的原因，积极治疗原发病。

(二)改善生活习惯和法律，以适应竞争激烈的社会和紧张的工作和学习环境。

(三)改造良好的睡眠环境和条件。如调节卧室的光线强度、控制温度、湿度、隔声、使用标准睡眠(如床垫硬软、床上用品厚度、枕头高度等)应适度。

(四)要提高对失眠的认识，缓解睡前紧张。失眠并不可怕，更怕失眠。每天晚上有睡眠的时候，也就是睡在床上，用一种平静的心态来治疗，睡不着真的很难睡，可以用柔软的床边灯看一些普通的报纸和杂志，累困的时候自然入睡。

(五)增强白天的身心活动强度，每人每天需要的睡眠量基本相同，通常为六至八小时，夜间睡眠不足的人，应避免白天小睡，甚至放弃午睡，以改善夜间睡眠质量。

(六)安眠药的应用目前常用的安眠药有三唑仑、舒乐安定、硝基安定、氯硝基安定、阿普唑仑等，这种药物具有耐药、低毒、安全使用和普及等优点，但由于大量应用，也会产生一定的副作用，如依赖性，甚至造成用药混乱，造成不良社会影响。

温馨提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，郑州金水脑康中医院特别开设在线咨询在线咨询服务，由在线咨询为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案。如需帮助，请及时在网站上与医师沟通，由专业的医师为您解答。，祝您早日!